از قدیم الایام راجب خواص و مضرات لیموترش زیاد شنیده اید یا مطالب مختلفی در این زمینه خوانده اید که ممکن است علمی نباشند یا نظر شخصی نویسندگان بوده باشند. در این مطلب ما حاصل جدیدترین تحقیقات مجله معتبر مدیکال نیوز تودی را در اختیار شما قرار میدهیم تا ببینید لیمو واقعا چه مزایایی دارد، چطور باید مصرف شود و چه مضراتی ممکن است برای برخی افراد داشته باشد؟
حقایقی در مورد لیموترش
- لیموترش منبع غنی از ویتامین C است و یک آنتی اکسیدان قوی میباشد.
- ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است، این موجب بهبود علایم آسم و محافظت درمقابل سرطان میگردد.
- آب لیموترش میتواند در چای ها، دسرها و سالادها استفاده شود.
فواید لیموترش
مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف، موجب کاهش خطر بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی میشود. لیموترش منبع خوبی از ویتامین C و فلاونوئیدها یا آنتی اکسیدانها است که بنظر میرسد موجب تقویت سلامتی و خوب بودن از راههای مختلف گردد. بیایید نگاهی به فواید مصرف لیموترش بیندازیم:
1-کاهش خطر سکته ی مغزی
بنا به گفته ی انجمن قلب آمریکا (AHA)، میوه های مرکبات میتواند خطر سکته ی مغزی ایسکمیک (این نوع سکته مغزی، زمانی اتفاق می افتد که یک لخته خون یا چربی، موجب انسداد رگ و قطع جریان خون در مغز شود.) در زنان را پایین بیاورد. بررسی اطلاعات در 70000 زن بالای 14 سال نشان داد که خطر سکته ی مغزی ایسکمیک در آنهایی که بیشترین میزان میوه های مرکبات را مصرف کرده بودند 19% نسبت به آنهایی که این میوه ها را به میزان کمی مصرف کرده بودند، کمتر بود.
مطالعات نشان داده اند که مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر بخصوص مصرف ویتامین C موجب کاهش خطر سکته ی مغزی میگردد. فلاونوئید (که در برخی میوه ها و سبزیجات وجود دارد) بنظر میرسد که میتواند موجب بهبود عملکرد رگهای خونی و اثرات ضدالتهابی باشد. مرکبات منبع خوبی از فلاونوئید هستند که بنظر میرسد به محافظت در مقابل سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد. سکته ی ایسکمیک شایعترین نوع سکته ی مغزی است که در اثر ایجاد یک لخته ی خونی اتفاق می افتد و جریان خون به مغز را متوقف میکند.
جهت آشنایی با خواص مهم لیموترش به لینک زیر رجوع نمایید:
- ۹۸/۰۵/۲۷