از یک فنجان چای گرم و آرامش‌بخش لذت ببرید که می تواند برای سلامتی مفید باشد. تحقیقات گسترده‌ای برای تعیین اینکه آیا چای به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند، انجام شده‌است.طبق آخرین تحقیقات سال 2019 علاوه بر چای سبز، تنها تاثیر 4 دمنوش دیگر بر افزایش هوش و حافظه ثابت شده است که در این مقاله آنها را به شما معرفی می کنیم. ضمنا دمنوش بابونه از معدود دمنوش هایی است که اثر معکوس روی عملکرد مغز دارد!
1-چای سبز و اثرات آن روی مغز
آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز ممکن است دارای اثرات مفیدی روی مغز باشند. مطالعه ای که در سال 2006 در “مجله آمریکایی تغذیه بالینی ” منتشر شد نشان داد که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش دهد. محققان اثرات کاتکین ها – آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز – را بر روی موش های ماده آزمایش کردند تا اثرات آن بر پیری مغز که رابطه مستقیمی با استرس دارد را تعیین کند. نتایج نشان داد که آنتی اکسیدان های چای سبز ممکن است منجر به جلوگیری از پیری مغز شود.
2-Ginkgo Biloba (جینکو یا کهن دار)
Ginkgo biloba به عنوان مکمل مصرف می شود و می تواند به صورت یک چای گیاهی نیز مورد استفاده قرار گیرد. دوز روزانه توصیه شده توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند 240 میلی گرم است. مزایای زیادی برای بهبود حافظه در مورد این گیاه بیان شده است؛ بنابراین مصرف آن ممکن است به بهبود حافظه افراد جوان و سالم کمک کند. در برخی موارد از عملکرد آن در بهبود حافظه در افراد مبتلا به زوال عقل یا آلزایمر نیز صحبت شده است. با این حال، یک مطالعه انجام شده در انگلستان برروی 176 نفر نشان داد که Ginkgo biloba در بهبود حافظه بیماران مبتلا به آلزایمر بهتر از دارونما عمل نمی کند.
3- دمنوش رزماری
دم نوش رزماری یک چای گیاهی آرامش‌بخش است. این گیاه ممکن است با بهبود حافظه، به کارکرد مغز کمک کند. مطالعه‌ای که در دسامبر 2013 در مجله Fitoterapia منتشر شد بیان می‌کند که رزماری حافظه بلند مدت در موش‌ها را بهبود بخشیده‌است. مطالعه دیگری که در ” CNS “منتشر شد نشان داد که -اسید کرونوزیک آنتی‌اکسیدانی است که در برگ‌های رزماری یافت می‌شود- پتانسیل آن را دارد که به عنوان دارو در برابر بیماری آلزایمر مورد استفاده قرار گیرد.
...
ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:
- ۹۸/۰۵/۲۸